You're on your way home from work sold outand in the evening, you eat to compensate Sugar, fat, salt... It doesn't matter, as long as it soothes you. You tell yourself that it's stronger than youthat you have need this moment to release the pressure... But deep down, you feel guilty.
What you may not know is that work-related stress and exhaustion have a direct impact on your weight.
Your body doesn't betray you.
He is simply trying to dealing with an untenable situation.
What if, instead of fighting your compulsive eating habits, you just did it?
you were going to look for the real cause of this need to compensate ?
I don't blame you: I'd put on 17kg before collapsing in burnout!
I was doing my best to lose weight but to no avail!
Le chronic stress and the mental workload have profound effects on your metabolism, hormones and eating habits.
Your weight gain is not a question of willpower.
It is a physiological and emotional reaction to burnout.
Here's why your work influences your weight :
What I’ll be exploring:
Your body, under pressure, produces cortisolthe stress hormone, which blocks weight loss and stimulates cravings for sugar and fat.
After a stressful day at work, your brain is looking for something to do. quick reward. Cuddly food (sugar, chocolate, comfort food) is becoming a automatic solution to soothe
your nervous system.
Stress alters your intestinal flora, which regulates in part your food cravings and your metabolism. An unbalanced microbiota can encourage compulsions and block weight loss.
Work-related stress affects the quality of your sleepwhich reduces the production of leptin (the satiety hormone) and increases ghrelin (the hunger hormone). And the result?
You are hungrier and store food more easily.
You may work in energy-intensive taskswhich require an enormous amount of effort on your part, but which don't give you any satisfaction. Result : you come home exhausted and your brain demands immediate compensation... often in the form of comfort food.
When you work stimulating activitiesin agreement with your potential strengthsyour brain produces dopamine and serotoninThis reduces the urge to compensate by eating.
Some people wait too long before asking for help. Like me, when I was stressed all the time and ended up
fall into burnout.
It's time to take action to free yourself from this vicious circle
You can't go on 'holding on' like this.
You don't have to suffer your work to the point of exhaustion
and compensate with food.
It's not you who is at fault.
It is your professional environment and the stress it generates.
That's exactly what we're going to do together.
To do this, I use an integrative approach, which means that I integrate several well-known and recognised techniques to tackle stress with a 360-degree vision.
I will accompany you with a integrative approachwhere we will analyse the real reasons your weight gain and develop a strategy tailored to your situation professional and emotional.
My global method for freeing your emotional workload :
You've understood which tasks drain you and which recharge you. You've adjusted your organisation to better respect your rhythm and your needs, and you no longer need to compensate by eating.
Food compulsions no longer control you. You eat consciously, without frustration, and you really listen to your body.
You no longer feel exhausted all the time. Your metabolism is rebalanced, you sleep better and your body responds more easily to exertion.
Your work doesn't exhaust you as much as it used to. You know how to manage your stress, and you've regained control of your life balance.
Thanks to hypnosis, a potential assessment and personalised support, you've put in place a strategy that's right for your life. You feel supported, understood and motivated.
You've found a balance that suits you, where your well-being is no longer sacrificed for your job.
I'm here to guiding you towards a sustainable transformationwithout frustration, without guilt, but with caring, listening and practical tools.
You're not on your own. Together, we're going to move towards a day-to-day life where your work and your diet are no longer a source of stress.
I am Peggy Giraulthypnotherapist specialising in eating habits, neuroscience and professional retraining.
Before supporting women in these areas, I myself have experienced burnout. I felt this constant fatiguethis crushing stressthis pervasive mental workload...
and above all, the need to compensate with food on the way home in the evening.
I looked for solutions, tried diets, tried to 'control' myself... but nothing worked. Then I realised that the problem wasn't the food, but the work and energy I was putting into the wrong things. That's when I made a potential assessmentwho revealed to me my strengths and deepest aspirations. It has enabled me to realign my professional life with my well-being.
Today, thanks to my training in hypnosis, chronobiology, micronutrition and applied neuroscienceI support women who are going through
the same situation I was in.
My mission? Help you to :
My expertise for a comprehensive, targeted approach
To relieve stress and change your relationship with food.
To reduce energy-consuming tasks and maximise
stimulating activities.
If your work has really become a hindrance to your well-being.
To understand the biological causes of your weight gain.
To get back to eating with peace of mind.
To avoid falling back into the same patterns.
Laetitia Dupinet15/10/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. En contactant Peggy Girault, je souhaitais retrouver confiance en moi. Cet objectif est aujourd'hui très largement atteint et c'est traduit par une perte de poids de 48kg, une plus grande gestion émotionnelle et au final une reconversion professionnelle. J'ai été très vite mise en confiance, je me suis sentie écoutée et comprise le tout avec une extrême bienveillance. Peggy Girault est une thérapeute accessible et pleinement investie auprès de chacun de ses clients. Elle vous conduit pas à pas vers vos plus belles réussites! Un grand MERCI Séverine Dagorne22/08/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très satisfaite du programme Etincelle ta vie et heureuse d'être accompagnée par une coach bienveillante et à l'écoute de mes besoins et contraintes. 10 mois que je suis les conseils personnalisés de Peggy, adaptés à mon microbiote, et les résultats sont là et bien visibles : moins 11kg, une silhouette affinée, plus aucune douleur articulaire, un mental qui reprend des forces. Le programme me permet de manger sans frustration, de continuer nos sorties au restaurant en amoureux ou nos soirées entre amis. L’entraide entre les femmes du groupe est un puissant atout dans ma démarche, c’est un accompagnement au quotidien pour soutenir chaque petit pas, un accompagnement complet tête cœur corps. Merci Peggy ! T Aurélie21/08/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. En octobre 2023, j'ai pris contact avec Peggy pour réaliser un bilan de potentiels après avoir traversé un burn-out et ressenti une impression d'impasse. J'ai apprécié sa connaissance approfondie et sa compréhension du burn-out ainsi que de la reconversion après une carrière dans l'Éducation Nationale. Ce bilan a mis en évidence mes forces et compétences, me permettant aujourd'hui d'envisager ma reconversion avec plus de sérénité. Peggy, avec son énergie rayonnante, m'a redonné un véritable élan grâce à ses conseils très concrets. Aujourd'hui, presque un an plus tard, j'ai obtenu ma rupture conventionnelle, marquant ainsi la fin de mon parcours dans l'éducation nationale. Peggy a été, en quelque sorte, la première pierre de ma nouvelle vie professionnelle. Je vous en suis profondément reconnaissante. Marilyne30/07/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ce programme Etincelle ta vie apporte un réel bien-être aux femmes qui en font partie (il y a eu des hommes aussi). Depuis mon inscription en janvier, j'ai dépassé mon état inflammatoire douloureux et j'en suis à 6 kg de perte de poids ! J'apprécie particulièrement la liberté et la souplesse dont nous jouissons dans ce programme car jamais je n'ai ressenti la moindre pression, j'ai évolué à mon propre rythme et pour moi qui suis très attachée à la liberté et à la tolérance, c'était capital ! Je vais sur le groupe pour confier aux autres membres ce que j'ai sur le cœur quand j'en ressens le besoin au fil des semaines, je soutiens également les autres, c'est le pouvoir d'un groupe ! Concernant les stages collectifs,, ils sont proposés à ceux qui souhaitent s'y inscrire mais il n'y a aucun obligation de participation. Même chose pour les rendez-vous collectifs en ligne, chacun y assiste en fonction de ses envies et activités personnelles, nous avons toujours la possibilité du replay. Venant de l'Education Nationale, j'ai également obtenu ma Rupture Conventionnelle avec indemnité et suis en bonne voie pour l'obtention d'un CLM, car chacun dans le groupe fait bénéficier aux autres de ses expériences et de ses connaissances des droits face à une institution pas toujours bienveillante avec des enseignants en burn-out ! Merci Peggy ! olga pro29/07/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Suivi mis en place pour une perte de poids. Peggy est à l’écoute et a su me prodiguer des conseils pratiques à mettre en place pour une meilleure gestion de mon alimentation, de mes émotions et de mon stress. Ayant tendance à m’oublier j ai appris à me respecter et à m’affirmer dans la douceur. Mon conjoint m’a accompagné dans cette démarche de perte de poids nécessaire à ma santé et nous avons tous deux mis en place des habitudes saines. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans ma tête. Encore merci Peggy pour ton aide! Photo: exemple de pti dej salé sain que je mange depuis l’accompagnement 🙂 Chriss Vray29/07/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Suite à l'avis de mon mari je souhaite donner mon avis personnel. En contactant Peggy Girault je cherchais un coach pour m'aider à maigrir car pour perdre 15kg accumulés par le stress au travail je cherchais à avoir les bons conseils nutritionnels et garder la motivation sur le long terme. L'approche positive de Peggy Girault m'a aidé à croire en ma capacité d'agir contre ces kilos pour être mieux dans mon corps. La motivation est entretenue par les personnes actuellement dans le programme avec des Ateliers en groupe, avec hypnose en groupe ou seule et des échanges d'encouragement les unes envers les autres.En effet que des femmes avec des problématiques de femmes ( les règles, la ménopause, la gestion des courses, la préparation des repas). Le stage de 3 jours m'a aidé à bien comprendre le programme et a reboosté ma motivation. Nous sommes toutes libres de quitter le programme. Le changement d'habitude peut faire peur à l'entourage. Je n'ai sans doute pas su faire passer les bons messages et les demandes d'acceptation des changements à mon mari et les problèmes de notre couple ne sont en rien la responsabilité de Peggy Girault. Si l'on veut qu'il y ait des effets il faut suivre les préconisations du programme mais cela n'a rien de militaire. Au contraire chacune va à son rythme petit pas par petit pas. J'ai adhéré rapidement au programme parce qu'il est basé sur des données scientifiques étant moi même dans le domaine medical cela m'a marqué. Peggy Girault explique très clairement dans les ateliers en donnant ses références. Elle propose un bilan complet des oligo-éléments et du microbiote compris dans le programme ce qui lui permet de faire des préconisations personnalisées. J'ai su dès le départ combien cela coûtait pour l'année et ce que cela comprend. Pas de dépenses supplémentaires non prévues. J'ai perdu 6 kg en 3 mois, plus de grignotage, de fringale ni d'envie incontrôlable pendant les courses et sans frustration. Je sens que mes articulations me font moins mal. À 60 ans s'il est possible de ralentir l'inflammation par ma façon de manger je peux reprendre une activité physique régulière et réduire ma tendance au diabète. Donc Peggy Girault me préconise une nouvelle façon de manger pour prendre soins de mon corps. Il m'a fallu beaucoup de courage pour changer mes mauvaises habitudes encrées. J'ai été ouverte à la découverte d'une nouvelle façon de manger. J'ai vu en positif les changements à faire et non comme des contraintes. Grâce à l'accompagnement et tout le professionnalisme et la bienveillance de Peggy Girault je dis que oui je vais y arriver Céline BETTEMBOURG28/07/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J ai décidé de suivre le programme éteincelle ta vie, depuis 5 mois maintenant , pour un accompagnement pour une reconversion professionnelle. Je vais bientôt pouvoir faire mon bilan de potentiels, je suis très contente et impatiente de connaître les résultats . J ai mis en place petit à petit les rituels respiration , tibétains et alimentation , ce qui m a apporté une meilleure hygiène de vie, une aide pour mes problèmes de dos . Ma famille et mes amis s intéressent à mes changements, je leur partage ce que j apprends , mes progrès. J’apprécie beaucoup les visios avec le groupe , c est une vrai aide , un soutien dans les moments difficiles. On ne sent plus seule. Merci beaucoup Peggy .
If you find yourself in one of these situations, then this support service is for you.
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✨ Your work shouldn't rob you of your energy and health. Together, we'll restore the balance. 🚀💪
In the evening, your brain craves sugar, fat or comfort food. This is not not a question of willIt is a physiological and emotional reaction to chronic stress.
Certain tasks are very demanding but don't feed you intellectually. You don't feel no satisfaction and you have need to release pressure in other ways... often with food.
Your work takes the whole place. You find it hard to get organised and you end up forget youcontinued fatigue, stress and weight gain.
Poor sleep disrupts your hunger hormoneswhich leads you to snack more and store more easily.
No matter how hard you try watch what you eat, nothing changes. Chronic stress and exhaustion can slow down your metabolismmaking it more difficult to lose weight.
You no longer want a strict diet but an approach that takes into account your emotions, fatigue and mental workload.
Spark your life!
I'm Peggy GIRAULT, specializing in stress and weight-related issues.
Stress can cause weight gain, addiction, family issues, anxiety, insomnia, low libido, lack of confidence at work, and poor concentration. And if it lasts more than 6 months, it can lead to burnout — professional, parental, or academic.
I help exhausted, stressed women reclaim their well-being and joy — at work, and in their body — through personalized support.