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Comment se sortir d’un Burn-out professionnel ou l’éviter ?

Une approche globale émotionnelle / intellectuelle / corporelle vous permettra d’éviter ou de sortir du burn-out professionnel de façon efficace. Des solutions existent pour prévenir ou sortir de cet épuisement au travail, autrement appelé Trouble Anxieux dépressif : hypnose, test des neuromédiateurs, reconversion professionnelle …
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Se relever d’un burn out professionnel ou l’éviter

Retrouver la force et le goût d’aller travailler

J’utilise une approche globale tête cœur corps pour vous permettre de prévenir ou de vous relever de cet épuisement professionnel. En effet, on pense souvent médicaments, arrêt de travail et suivi psychiatrique, mais cela s’avère très insuffisant pour prévenir et sortir efficacement de cette souffrance au travail.

J’ai exercé en tant qu’agent de prévention des risques psychosociaux. Je suis désormais spécialisée en burnout professionnel, dans les troubles de l’anxiété.

Mes 3 principales forces :

-vous redonner le sourire (approche cœur – émotionnelle) pour sortir de cette surcharge émotionnelle (hypnose / coaching)

-vous transmettre mon énergie communicative et mes conseils en micronutrition (approche corps – corporelle) pour sortir de la phase d’épuisement : voir notre page sur l’hypnose pour maigrir

-reconnaître vos talents (approche tête – intellectuelle) pour une éventuelle reconversion professionnelle : voir notre page sur le bilan de compétences et de potentiels

hypnose pour maigrir

Quelles sont les symptômes du burn out ?

Quels sont les signes d’un surmenage ? Quels sont les signes d’un épuisement professionnel ?

Vous êtes ici parce que vous avez TROP de travail, TROP de charge mentale, TROP de stress, TROP de pression, TROP de …

 

Vous n’avez pas assez de temps, pas assez de repos, pas assez de soutien, pas assez de positif dans votre vie, pas assez de …

Conséquences : Vous êtes stressé.es, angoissé.es, fatiguées, irritables facilement. Vous ne vous sentez pas aligné.es avec vos valeurs, vos forces, vos potentiels et vos centres d’intérêt… Il y a un déséquilibre entre votre vie professionnelle et votre vie perso.

 

Comment faites-vous au quotidien malgré tout ?

Vous compensez par des petites « addictions » : nourriture, sucre, tabac, écrans, travail, shopping … Mais ces petits plaisirs sont éphémères. Ils vous rongent de culpabilité. Cela aggrave vos pensées négatives. Vous êtes volontaires pour aller mieux mais vous n’y arrivez pas.

 

Dans quel état d’esprit êtes-vous ?

Vous vous sentez bloqué.es par des expériences douloureuses, par des peurs, par un manque de confiance en vous … Vous êtes fatigué.es car vous dormez mal, rongées par des pensées négatives.

Vous êtes désemparé.es, à bout de solutions ! Vous avez l’impression d’avoir tout essayé. Vous vous sentez bloqué.es, à bout de souffle. Prêt.es à exploser !

burn out

Vous êtes surchargée au travail ?

Ou bien, vous vous ennuyez au travail ?

Ou bien, votre travail ne correspond plus à vos valeurs professionnelles et personnelles.

 

Faites les test pour savoir si vous êtes un bon candidat au burn-out professionnel

burn out professionnel

Vous êtes perdue ? Vous vous demandez : Comment trouver sa voie dans la vie ?

TEST : suis-je entrain de faire un burn out travail ?

Il y a 12 signes qui précèdent cet effondrement autant intellectuellement, physiquement et émotionnellement :

  1. Pour x raisons -changement de poste, confinement, nouvelles missions, harcèlement, charge de travail excessive, etc- vous avez le sentiment de ne plus être aussi efficace au travail ? O oui    O non
  2. Vous présentez des troubles de l’attention, de concentration, de mémoire. Vous ne trouvez pas vos mots, vous faites des erreurs d’inattention. O oui  O non
  3. Vous compensez avec des horaires à rallonge pour tenter de retrouver l’efficacité d’avant mais ça ne fonctionne pas. O oui O non
  4. Le repos n’est plus réparateur. Au réveil, vous êtes autant fatigué. Au retour d’un week-end ou de vacances, la fatigue revient aussitôt. Vos ruminations vous empêchent de dormir. O oui O non
  5. Contrairement à une dépression, vous n’avez pas le goût à rien et vous n’êtes pas triste tout le temps, votre tête aimerait passer l’action mais pas votre corps. Et le travail est votre principale préoccupation. O oui O non
  6. Vous vous montrez irritable, vous avez des accès de colère et de culpabilité après, vous passez facilement du rire aux larmes. O oui  O non
  7. Votre entourage a beau vous alerter, vous êtes dans le déni par rapport à votre surmenage. Vous vous repliez sur vous, avec un sentiment de solitude grandissant. O Oui O non
  8. Vous souffrez de maux de tête, de maux de dos, de maux physiques comme si votre corps se détraquait, de troubles du comportement alimentaire, d’infections virales (ORL) à répétitions, de palpitations. O Oui O Non
  9. Pour tenir le coup, vous avez recours à des substances psychoactives (alcool, tabac, drogue, sucre en grosse quantité) ou hyperphagie ou addictions (jeux, achats compulsifs, …). O oui  O non
  10. Vous ressentez un épuisement émotionnel, renforcé par le déni de l’encadrement à l’égard de votre situation. Vos tâches se transforment en mission impossible, comme une montagne impossible à franchir et augmente chaque jour. O oui O non
  11. Vous avez un comportement à risque, accidentogène ou suicidaire. O oui O non
  12. Bienveillant d’ordinaire, vous devenez cynique à l’égard des personnes qui vous entourent (clients, patients, public, famille, etc). Vous travaillez frénétiquement mais mécaniquement. O oui O non

Quand consulter pour burn out ? Comment vaincre l’épuisement professionnel ?

Si vous répondez « OUI » aux cinq premiers signes : Phase d’épuisement n°1 : épuisement progressif

C’est le début d’un burnout ou ce qu’on appelle le burn in. En effet, sommeil non réparateur et hyperactivité compensatrice au travail sont 2 des 3 constantes d’un syndrome d’épuisement professionnel qui débute. Le burn out se couve lentement et insidieusement. Le Burn out a une évolution très lente. On peut donc l’éviter en l’interrompant avant qu’il n’atteigne un degré maximum. Pour évaluer le degré de votre véritable souffrance, voici un lien http://www.masef.com/scores/burnoutsyndromeechellembi.htm

vers le Malash Burn Out Inventory (MBI), conçu en 1981 par des chercheurs américains et validé au niveau international.

 

àA ce stade, je vous propose un accompagnement de 3 séances d’hypnose et/ou de coaching répartis sur 2 mois. C’est suffisant pour retrouver l’équilibre lié à ce stress professionnel, avant de souffrir des conséquences.

burn out symptomes

Si vous répondez « OUI » jusqu’au dixième signe : Phase d’épuisement n°2 : épuisement nécessitant l’arrêt

Le burn out est bien enclenché, surtout si des douleurs physiques se font de plus en plus sentir. Vos ressources s’épuisent. Parler à son médecin de cet épuisement professionnel est une première étape. En effet, quand on sort du déni, on a déjà fait la moitié du chemin. Un arrêt de travail temporaire est à envisager pour vous ressourcer. Le burn out n’étant pas encore reconnu comme maladie professionnelle, le médecin prescrit la plupart du temps un arrêt de travail pour trouble anxieux dépressif ou trouble anxio dépressif car le burn out s’apparente en partie à une dépression.

A ce stade du processus, un accompagnement plus en profondeur est nécessaire : de 8 à 10 séances d’hypnose et/ou de coaching réparties sur 1 an. Il s’agit d’identifier les situations professionnelles qui vous vident de votre énergie et qui vous conduisent au signe n°10, l’épuisement émotionnel, symptôme typique du burn-out. On envisagera toutes les facettes du problème :

-physiques (retrouver sa vitalité corporelle)
-émotionnelles (retrouver un état émotionnel stable, en finir avec les montagnes russes)

-professionnelles (retrouver une voie professionnelle épanouissante en faisant une éventuelle reconversion professionnelle ou en travaillant sur ces conditions de travail)

burn out définition

Si vous répondez « OUI » au douzième et dernier signe : Phase d’épuisement n°3 : épuisement total

Attention, c’est l’étape la plus catastrophique car elle conduit souvent au suicide. Le surmenage est tellement bien installé que le corps craque : ulcère, lumbago, accident cardio vasculaire, aponévrosite plantaire (impossibilité de marcher)…

Le cynisme permanent (effronterie de la personne qui se moque des conventions, des principes moraux.) est généralement la dernière étape avant le burn-out.

-Le médecin ne se soucie plus de ses patients,

-le commercial vend n’importe quoi à ses clients,

-l’enseignant ne s’occupe plus de ses élèves,

-l’éleveur ne s’occupe plus de ses bêtes.

C’est la phase de la « dépersonnalisation » et de la « déshumanisation ».

Sur le plan émotionnel, un grand sentiment de vide vous envahit soudainement.

 Il est alors impossible de retourner travailler et cette incapacité peut durer jusqu’à 5 ans.

 Il faut alors entamer un long travail de reconstruction autant physiques, psychologiques qu’intellectuel et professionnel. Au moins 10 séances d’hypnose sont nécessaires pour retrouver sa stabilité émotionnelle, 10 séances de coaching pour retrouver sa vitalité et 1 bilan de potentiels pour choisir sa reconversion professionnelle qui devient inéluctable.

burn out maladie professionnelle

Comment retrouver l’énergie après un burn-out ?

Un accompagnement en trois dimensions :

Epuisement physique

En temps normal, la courbe du cortisol varie au cours de la journée : fort le matin pour se lever et faible le soir pour se coucher.

burn out cortisol

burn out cortisol

Or, lors du stress chronique, le cortisol reste haut en permanence. D’où des difficultés d’endormissement.

Lorsqu’on tombe en burnout, le cortisol chute lui aussi. C’est pour cela qu’il est difficile de lever le matin. Le corps a épuisé son stock. Il n’arrive plus à produire convenablement le cortisol.
D’ailleurs, lorsqu’on est en phase de guérison du burn out, le cortisol a du mal à se réguler, on a donc l’impression de vivre les montagnes russes : un jour, cela va ; un jour, cela ne va pas, sans qu’on comprenne pourquoi.

 

Les neuromédiateurs également sont déréglés : la sérotonine, le gaba, l’acétylcholine et la dopamine sont déréglés, sans parler de l’adrénaline et de la noradrénaline qui eux aussi sont au plus bas.

 

Notre horloge biologique est déréglée.

burn out neuromédiateurs

burn out neuromédiateurs

Pour y remédier, qu’est-ce que je propose ?

-un test des neuromédiateurs déclaratif
-un test des neuromédiateurs urinaire
-des séances de coaching en chronobiologie pour rééquilibrer votre horloge biologique et sortir de l’épuisement complet : Quels aliments privilégiés ? Quand les manger ? Quel sport ? Quelles méthodes naturelles pour éviter les somnifères ?

burn out maternel

Epuisement émotionnel

Je vous accompagne avec l’hypnose éricksonienne, à raison d’une séance toutes les 2 ou 3 semaines pour vous libérer de vos peurs, de vos angoisses, de votre anxiété, de votre stress, de votre manque de confiance en vous…

Et, je vous apprends l’autohypnose et la cohérence cardiaque pour vous libérer de l’insomnie, de la surcharge émotionnelle, des antidépresseurs, des ruminations, des addictions…

On travaille ensemble sur vos valeurs personnelles et professionnelles.

On libère vos croyances limitantes pour les transformer en croyances dynamisantes.

burn out travail

burn out travail

 

Pour les personnes qui ont des appréhensions face à l’hypnose, nous avons 2 solutions :

  • Les accompagner par le coaching, plus de séances sont nécessaires mais tout aussi efficaces
  • Leur faire découvrir l’hypnose par un petit test de quelques minutes pour les rassurer puisque l’hypnose éricksonienne est une hypnose thérapeutique qui n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. L’hypnose thérapeutique fait que la personne hypnotisée garde le contrôle à tout moment.

 

L’hypnose ou le coaching vous permettra de libérer votre potentiel et de réguler vos émotions. Être à nouveau joyeuse, épanouie au travail, en toute confiance, de retrouver le sommeil…

burn out neuromédiateurs

burn out neuromédiateurs

Epuisement professionnel

Selon le niveau de burn out défini lors du test précédent, l’accompagnement est différent :
burn out que faire

Niveau 1 : épuisement progressif

2 thèmes sont abordés en coaching :

 

  • Se focaliser sur ce qui apporte de la satisfaction au travail: A ce stade, la personne peut encore ressentir des sentiments positifs face au travail. Les séances de coaching consistent à apprendre à puiser dans ses ressources et à apprendre à ne pas se focaliser ce qui est stressant, sur ce qui épuise. Les séances permettent à la personne à se concentrer sur ce qui fait sens et apporte de la satisfaction. C’est le principe du coaching en psychologie positive.

 

  • Prioriser / déléguer: ce stade, il est encore temps d’apprendre à lever le pied pour se ménager des moments de pause et de détente. Les bourreaux de travail vont apprendre à prioriser / dire non / déléguer pour ne plus terminer une journée de travail sur les rotules, au point de ne plus pouvoir assumer le soir dans sa vie personnelle. Il s’agit de ne pas sacrifier toute son énergie au travail. La gestion du temps est une part importante de ce coaching. Apprendre à accepter et reconnaître ses propres limites et s’organiser pour le vivre positivement. Car dans le burn-out, « on est souvent son pire ennemi. »
coach burn out lyon

Niveau 2 et 3 : épuisement nécessitant l’arrêt et épuisement total

  • Le coaching décrit ci-dessus reste valable pour les niveaux 2 et 3 : se focaliser sur le positif et prioriser/déléguer

 

  • Comprendre pourquoi on est tombé en burn out: le bilan de potentiels permet d’apprendre à se connaître en profondeur, apprendre quels sont ses potentiels faibles. En effet, quand on se concentre sur ses potentiels faibles, on nage à contrecourant, alors on s’épuise. En identifiant ces tâches, ces situations ou ces personnes qui vous vident de toute énergie, il est plus facile de rebondir. En apprenant quels sont nos potentiels forts et débordants, on apprend alors à les utiliser pour ne jamais s’épuiser et se nourrir de l’intérieur. C’est aussi dépasser ce sentiment d’incompétence qui s’installe dans ces situations de mal être.

 

  • Reconversion professionnelle: Autant dans le niveau 2, le changement de poste ou la reconversion professionnelle est une option, fortement recommandée certes. Autant dans le niveau 3, la reconversion professionnelle est un passage obligé pour ressentir à nouveau l’accomplissement au travail, pour sortir de cette souffrance et ne plus y retomber.
  • Je vous accueille avec toute ma bienveillance, sans jugement, car je suis passée par là, je vous comprends. Je vous écoute. Ensemble, nous travaillons pour votre carrière professionnelle.

     Vous repartez sereine et avec le sourire ! Ma plus grande force : vous redonner le sourire ! Ma 2e plus grande force : reconnaître vos beautés intérieures ! Je peux donc vous garantir que vous partirez de cet accompagnement à chaque séance avec le sourire et en toute confiance.

     

    Mon crédo : Crois en toi et fonce ! Crois en toi et brille !

bilan pottentiel

Comment retrouver l’énergie après un burn-out ?

Imaginez-vous : changer de vie

Vous aurez retrouvé votre énergie corporelle en ayant notamment rééquilibré vos neuromédiateurs, votre microbiote, votre sommeil, votre activité physique et votre alimentation en fonction de votre horloge biologique. Le coaching et l’hypnose seront vos alliés !

 Vous aurez retrouvé votre énergie émotionnelle en étant capable de réguler vos émotions, en ressentant à nouveau de la sérénité et de l’enthousiasme. Finie les montagnes russes et autres ! L’hypnose aura fait de votre mental un allié !

 Vous aurez retrouvé votre énergie professionnelle et intellectuelle grâce à une voie professionnelle et une organisation du travail qui vous ressemblent, où vous vous sentirez à nouveau aligné entre vos valeurs, vos potentiels, vos compétences et vos centres d’intérêt. Le bilan de potentiels est votre passeport pour sortir de ce tunnel de souffrance professionnelle.

 Vous serez heureuse et motivée à vous lever le matin pour travailler avec plaisir. Un sentiment d’accomplissement du travail.

burn out parental

Lever les freins à ce changement de vie

Lever les freins à ce changement de vie

Ce qui me différencie des autres coachs en reconversion professionnelle ou des autres opérateurs Potentialis® ou autre hypnothérapeutes

 

1)C’est que je suis la seule en France à combiner ces techniques de façon globale:

 

-Potentialis® pour comprendre votre burn out, repérer vos potentiels et trouver votre voie professionnelle qui vous ressemble, pour libérer vos freins professionnels,

-l’hypnose pour libérer vos potentiels, vos peurs, pour libérer vos freins émotionnels,

-la chronobiologie, la micronutrition, la cohérence cardiaque pour libérer vos freins corporels.

burn out que faire

J’ai moi-même vécu un burnout et j’ai réussi à m’en relever en 1 an. Qui mieux que quelqu’un qui a côtoyé cette souffrance au travail et qui a réussi à la vaincre pour vous comprendre et vous accompagner à vous relever. Je connais le chemin pour sortir du tunnel, suivez moi…!

 

burn out que dire à son employeur

burn out que dire à son employeur

3) Je suis disponible pour la France et la Belgique, en téléconsultation, et sur Lyon pour le présentiel. J’ai élaboré une offre que je peux faire à 100% en téléconsultation. Vous êtes donc dans votre cocon, je vous accompagne à vous ressourcer sans avoir à sortir de chez vous.
Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la téléconsultation quand on est en burn out, c’est ici

seance hypnose pour maigrir

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Quels sont les tarifs ?

Lorsqu’on est en burn out, on est tellement submergé que chacun a sa stratégie personnelle pour s’en sortir.
Certains souhaitent commencer par travailler sur leur fatigue chronique physique, d’autres vont vouloir commencer par travailler sur la gestion du stress et la régulation de leurs émotions, et enfin, d’autres (comme ce fut mon cas), voudront d’abord voir le bout du labyrinthe professionnel (connaître leur nouvelle voie professionnelle) pour accepter de travailler sur leur ressourcement physique et émotionnel.
On est tous différents. Alors je propose des portes d’entrées différentes en fonction de votre contexte et de votre personnalité, et des chemins personnalisés. C’est à la carte.

Epuisement physique

50€ l’heure de coaching en micronutrition
90€ la 1ere consultation d’hypnose
75€ les consultations de suivi

Epuisement émotionnel

50€ l’heure de coaching en psychologie positive
90€ la 1ere consultation d’hypnose
75€ les consultations de suivi

Epuisement professionnel

450€ les 8h de bilan de potentiels / coaching pour trouver sa nouvelle voie professionnelle

Comment quitter son entreprise après un burn-out ?

Le burn-out n’est pas encore reconnu comme une maladie professionnelle.

Le Médecin-traitant est l’interlocuteur. Il prescrit le plus souvent un arrêt de travail pour trouble anxieux dépressif. Un suivi avec un psychiatre permet souvent d’obtenir un congé longue maladie pour avoir le temps de sortir du burn-out : 3 à 6 mois.
Ce congé longue maladie peut se transformer en congé longue durée pour 1 à 5 ans selon les besoins de chacun.

L’annonce du RDV avec le médecin conseil du comité médical est toujours un temps de stress et de panique.

Je vous accompagne pour préparer votre entretien devant le médecin du comité médical, afin réguler vos émotions. Je peux aussi vous mettre en lien avec un psychiatre burn out Lyon.

coaching 1h = 50€ l’heure

Durant ces congés maladie, pour envisager votre départ de l’entreprise, vous pouvez demander une rupture conventionnelle, une démission, voire faire un abandon de poste.

Je vous accompagne pour écrire votre lettre de rupture conventionnelle, pour préparer les entretiens de rupture conventionnelle pour mettre toutes les chances de votre côté.
coaching stratégique 1h = 50€ l’heure

Je suis agréée. Je peux donc vous faire une facture
– Pour une demande de financement du bilan par votre entreprise
– Pour une demande de prise en charge des séances d’hypnose par votre mutuelle

Comment faire pour choisir?

Il est temps de passer à l’action. Cela commence par un appel téléphonique de 30 minutes offert ou en visio, sans engagement, pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle et pour vous aiguiller en fonction de vos besoins. Lors de cet entretien préalable, nous ferons connaissance et nous verrons si on peut faire un bout de chemin ensemble vers votre libération, vers votre ressourcement, vers votre lumière et votre nouvel accomplissement professionnel.

On verra ensemble les facteurs susceptibles de favoriser votre renaissance professionnelle. On composera un accompagnement personnalisé ensemble.

 

Je pourrais aussi vous donner de plus amples renseignements que vous n’auriez pas trouver ici.

burn out lyon

Confronté à la souffrance, des client.es témoignent :

Mes clientes en parlent 

coach burn out lyon
coach burn out lyon
bilan de compétences
coach burn out lyon

Est-ce que cet accompagnement physique/émotionnel/professionnel est fait pour vous ?

Le bilan de potentiel est fait pour vous si

  • Si vous êtes épuisée, en burnout, en trouble anxieux dépressif
  • Si vous vous ennuyez au travail, si vous êtes bore out,
  • Si votre travail n’est plus en accord avec vos valeurs professionnelles et personnelles, si vous êtes brown out,
  • Si vous voulez sortir de ce stress au travail, si ne vous ne reconnaissez plus dans votre travail, dans votre entreprise actuelle,
  • Si vous souhaitez vous reconvertir mais vous ne savez pas dans quoi,
  • Si vous êtes en arrêt de travail et qu’il vous paraît impossible de retourner au travail,
  • Si vous voulez retrouver le bonheur au travail et la joie de retourner au travail,
  • Si vous avez cherché par vous-même mais que vous n’avez pas trouvé,
  • Si vous voulez faire une rupture conventionnelle pour envisager une nouvelle vie professionnelle,
  • Si vous avez réalisé un bilan de compétences et que vous en êtes déçues ou si vous souhaitez réaliser un bilan de compétences et que vous en avez entendus des avis négatifs,
  • Si vous soulez retrouver votre vitalité physique
  • Si vous voulez retrouver votre vitalité psychologique
  • Si vous voulez retrouver votre vitalité professionnelle et intellectuelle

J’ai la conviction qu’il y a au fond de chacun de multiples étincelles de potentialités qui ne demandent qu’à être libérées. Je suis là pour vous accompagner à souffler dessus pour qu’elles s’enflamment en de magnifiques réussites grâce à un soutien sans faille, à mon expertise en hypnose et en orientation professionnelle.

Le résultat : une nouvelle voie professionnelle en toute liberté

« Crois en toi et Brille ! » est mon credo !

bilan de compétences Villeurbanne

Quelle différence entre burn in, burn out, bore out et brown out ?

Burn in : c’est l’étape AVANT l’épuisement final, c’est comme lorsque cela boue dans la cocotte-minute, ça brûle de l’intérieur

Burn out : on explose, la soupape de sécurité a sauté, on est brûlé, épuisé autant physiquement, psychologiquement que professionnellement

Bore out : on s’ennuie tellement au travail, cela n’a plus de sens, démotivé.e totalement !

Brown out : on ne se reconnaît plus dans les valeurs de l’entreprise ou de la fonction publique qu’on occupe, on n’est plus en accord avec ses valeurs professionnelles et personnelles

 Qui sont les personnes qui font des burn out ?

https://peggygirault.fr/hello-world

 Pour connaître les consultants Potentialis® agréés dont je fais partie :

http://mm2i-potentialis.fr/les-op-rateurs-potentialis-.html

 Pour en savoir plus sur la démarche Potentialis®

http://mm2i-potentialis.fr/potentialis.html

 

Vous souhaitez faire connaissance avec moi et mes compétences: Liens vers facebook mon profil et mon groupe

https://www.facebook.com/groups/317230709118813/

https://www.facebook.com/peggy.girault.7/

 Vous voulez me voir en vidéo : https://www.facebook.com/BFMLyon/posts/4000272310011716

 Faire un lien interne vers la page « Coaching en reconversion professionnelle » et vers la page Foire aux questions

 Vous pouvez aussi solliciter votre entreprise pour une formation en entreprise. Le bilan de potentiels peut effectivement se faire en groupes, cela réduit alors les coûts. Cela entre dans la formation professionnelle. Cela permet d’envisager une mobilité interne et permet de prévenir le burnout, le bore-out, le brown-out et le burn-in.

Vous pouvez aussi solliciter votre entreprise pour une formation en entreprise. Le bilan de potentiels peut effectivement se faire en groupes, cela réduit alors les coûts. Cela entre dans la formation professionnelle. Cela permet d’envisager une mobilité interne et permet de prévenir le burnout, le bore-out, le brown-out et le burn-in.

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